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LES BONNES RAISONS DE SE METTRE AU VÉLO À ASSISTANCE ÉLECTRIQUE

Il vous plaît beaucoup, il vous irait à la perfection et en plus il vous fait les yeux doux...

Pourquoi résister plus longtemps devant ce joli vélo à assistance électrique ? Grâce à lui vous allez prendre de nouvelles habitudes !

 

  

JE PRENDS SOIN DE MON CORPS ET DE MON ESPRIT

Entre 18 et 64 ans, l’OMS recommande de pratiquer au minimum 21,5 minutes d’activité d’endurance modérée par jour. On se demande souvent comment inclure ce temps-là dans une journée déjà bien remplie.

Le rythme effréné du quotidien vous oblige à trouver un équilibre entre travail, vie de famille et temps libre. Le sport, et plus particulièrement le cyclisme, se révèle être un excellent moyen de libérer toutes vos tensions, d’évacuer le stress, de lutter contre la dépression ou de contrôler votre poids. Le vélo à assistance électrique est source de bien-être, quel que soit votre âge ou votre sexe… 

Et si on alliait l’utile à l’agréable ? En se déplaçant en VAE pour aller au travail, faire du shopping ou juste pour faire un tour en ville, on coche alors tout simplement la case « sport au quotidien » !

Le vélo permet d’augmenter son endurance, de travailler son équilibre et son renforcement musculaire.

Rien de tel que d’enfourcher son vélo de ville le matin pour réveiller son corps et son esprit en douceur tout en se mettant en route pour le reste de la journée ! Ce temps de trajet devient un moment pour soi, pendant lequel on peut réfléchir à sa journée et aux tâches à effectuer.

Pour ceux qui arrivent au bureau en vélo à assistance électrique, ils seront d’attaque pour une journée de travail très efficace !

Lors de leur retour à la maison, après une journée de travail bien remplie, le simple fait de pratiquer un peu de vélo pour rentrer sera très bénéfique pour le moral. Une vraie coupure avec le travail s’installera ce qui permettra de se focaliser sur son bien-être tout en arrivant plus léger et plus tonique à la maison !

 

UNE ACTIVITÉ BONNE POUR LA SANTÉ

Pendant que vous faites du vélo, votre système cardio-vasculaire est sollicité. Ces sollicitations ont un effet bénéfique sur votre organisme.

Le cœur est un muscle et, avec l’entrainement, il devient plus efficace et plus puissant. Le sang se distribue mieux dans tout votre corps si vous êtes entraînés.

Grâce à l’entraînement, votre fréquence cardiaque baisse, pendant l’effort comme au repos, vos muscles qui sont fréquemment sollicités courent moins de risques de blessures et souffrent moins des douleurs de la vie quotidienne.

En prenant votre vélo tous les jours, vous réduisez aussi les risques du diabète, car l’activité physique permet de contrôler plus facilement votre taux d’insuline.

La pratique sportive permet aussi de réduire la tension artérielle. Dans le cas d’une hypertension, cette réduction doit s’accompagner d’autres actions telles que la limitation du sel et des aliments gras dans l’alimentation.

Le cyclisme a la particularité d’être un sport porté. Il vous évite donc les chocs auxquels vos articulations sont exposées pendant une séance de running ou tout autre sport qui implique de courir sur une surface dure. Il protège donc vos articulations (genoux et chevilles) et permet une pratique douce sur route ou chemins de campagne.

La pratique du cyclisme permet également de réduire l’impact de l’ostéoporose sur vos os. Il est scientifiquement démontré que l’activité physique limite la réduction de la densité osseuse.

 

UNE PRATIQUE BONNE POUR LE MORAL

De façon un peu simpliste, on peut affirmer que lorsque vous pédalez, vous oubliez les tracas du quotidien. Votre activité physique se mue alors en véritable antidépresseur naturel.

En effet, pendant votre séance, l’oxygénation et l’effort physique vous aident à avoir une pensée positive.

Ceci est d’autant plus vrai l’hiver, lorsque se multiplient les risques de dépression saisonnière. Très connue dans les pays scandinaves, cette forme de dépression liée au manque de luminosité est moins connue chez nous.

En hiver, les jours sont plus cours, l’exposition au soleil plus faible, la météo plus capricieuse, et tout cela peut avoir un impact sur votre équilibre et votre moral.

Si elle n’est pas la seule solution pour lutter contre la dépression saisonnière, la pratique du sport, et notamment du vélo, vous permet d’éviter d’en souffrir. En effet, quand vous vous entraînez, vous produisez plusieurs hormones :

  • La dopamine : Sécrétée lors d’une pratique sportive, cette hormone est responsable du plaisir et de la vigilance. C’est grâce à elle qu’une sensation de bien-être et une réduction de la fatigue interviennent suite à votre activité sportive.
  • Les endorphines : Également produites pendant vos séances, ces hormones réduisent la douleur et sont responsables de l’euphorie.

  

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LE VÉLO FAIT MAIGRIR

Soyons clairs, une séance n’est pas suffisante pour maigrir ou stabiliser votre poids de manière durable. Ce n’est que la pratique répétée, progressive et régulière qui vous aide dans cette démarche.

Le cyclisme est un sport d’endurance. Pendant vos séances, vous allez donc brûler et éliminer de la graisse. Pour accompagner votre pratique d’une diète adaptée, n’hésitez pas à suivre certains principes simples pour la gestion de votre poids.

Le sport, et plus particulièrement le vélo, est source de bien-être… si vous ne vous êtes pas encore lancé, profitez des bonnes résolutions de début d’année pour commencer ! Et venez partager votre expérience avec nous…

 

JE VAIS PLUS VITE À VÉLO DE VILLE QU’EN VOITURE

Fini les bouchons car avec le VAE on se faufile partout. Les pistes cyclables permettent même souvent de prendre de sacrés raccourcis tout en maîtrisant son temps de trajet qu’il y ait ou non de la circulation.

 

JE DÉCOUVRE MA VILLE AUTREMENT

Avec un vélo à assistance électrique, on peut emprunter tous les itinéraires que l’on souhaite tout en régulant sa vitesse pour profiter du paysage.

Rien ne nous empêche de faire un petit stop quand on assiste à un beau coucher de soleil pour capturer l’instant en photo ou de faire un détour par une rue particulièrement belle si on a le temps…

 

JE PRENDS SOIN DE LA PLANÈTE !

Rouler en VAE plutôt qu’en voiture permet de contribuer à son échelle à rendre la ville plus agréable à vivre : moins de pollution, moins de bruit, moins d’embouteillages tout en agissant au quotidien pour la planète, " SAVE THE PLANET " !

  

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